Меню

Корзина0 товаров

Наращивание мышц без анаболических стероидов

29 января
Наращивание мышц без анаболических стероидов

Культуристам не нужно рассказывать о том, что анаболические стероиды помогают быстро накачать объемную мускулатуру. Эти препараты давно доказали свою эффективность на практике. Но не все спортсмены готовы воспользоваться их помощью. Многие атлеты отказываются от приема стероидов, опасаясь за свое здоровье, не желая испытывать негативные побочные эффекты. В сети, СМИ есть много информации о том, что качественно накачаться и без химических препаратов. Нужно разобраться в основательности таких утверждений.

Принципы натурального набора массы, его особенности

В основе программы натурального увеличения объемов мышечных тканей три принципа:

  • правильное питание;
  • эффективный тренинг;
  • грамотный режим.

Главным материалом в формировании мышечных волокон является белок. Ему и уделяется особое внимание при разработке рациона. Есть суточные нормативы потребления белков в цикле набора массы, которые должны соблюдаться. Обязательными составляющими меню являются рыбные и мясные блюда, птица, творог. Важным моментом является дробление, пища принимается не менее 5-ти раз в день. Может потребоваться дополнительное включение протеинов.

Тренировки должны быть более интенсивными, чем при приеме анаболических стероидов. Иначе существенных результатов добиться невозможно. Веса должны постоянно увеличиваться, но нужно исключить риск перетренировки, которая потребует длительного отдыха. Следует подготовиться морально к периоду, который атлеты называют «плато». Мышцы перестают расти. Нужно продолжать тренироваться, рост продолжится после определенного срока.

В режиме спортсмена должно быть выделено достаточно времени для сна, отдыха. Они необходимы для роста мышц, восстановления после напряженного тренинга.

Факторы, от которых зависит рост мышц

Не всем спортсменам удается быстро нарастить мышцы даже при условии строгого следования принципам. Виной тому индивидуальные особенности организма, повлиять на которые можно не всегда. Быстро нарастить объемы позволяют:

  • небольшой стаж;
  • высокий уровень тестостерона;
  • генетическая предрасположенность;
  • «память» мышц.

Максимальный рост мышц наблюдается у новичков. Но при достижении определенных генетических пределов темпы замедляются. Поддержать уровень тестостерона помогает тренинг с большими весами, накачкой мышц ног.

Нужно понимать, что атлету, неодаренному должной генетической программой, не удастся добиться больших результатов без стероидов при любых условиях.

У мышц есть «память». Если к тренингу приступает культурист, у которого был перерыв в занятиях, его мускулатура накачается быстрее.

Несколько советов натуралам от профессионалов

Бодибилдерам, решившим накачать внушительные мышцы без помощи стероидов, стоит рассмотреть рекомендации, которые дают опытные атлеты:

  1. Обеспечьте мышцам качественное поступление питательных веществ. Объем ежедневного поступления белков должен составлять около двух грамм на килограмм массы. Кроме рыбы, грудки курицы, творога следует включить в рацион яйца и орехи.
  2. Базовыми упражнениями нужно прорабатывать все основные группы мышц. Включайте в программу приседания, жимы, подъемы штанги, толчки, выполняйте их интенсивно. Работайте со свободными весами.
  3. Каждый день не тренируйтесь. Между интенсивными тренингами с тяжелыми весами нужно делать 2 дня отдыха для восстановления.
  4. Жидкости пейте много. Лучшим вариантом является минералка негазированная. Недостаток жидкости приведет к дефициту микроэлементов, ухудшению состояния суставов, снижению темпов роста мышц. В день нужно выпивать 3-4 литра жидкости.

Если результаты натурального наращивания мышц не устраивают, вы решили обратиться за помощью к анаболическим стероидам, отдавайте предпочтение проверенной, надежной продукции. На сегодняшний день одним из лучших производителей является Balkan Pharma из Молдовы. В ассортименте этой компании есть все популярные, качественные анаболические стероиды в таблетках и инъекциях: Туринабол, Параболан, Тестостерона энантат, Надролон, Оксандролон и др.

Оставьте отзыв
Имя*:
Рейтинг*:

Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
* — Поля, обязательные для заполнения

У нас можно выгодно приобрести: