Меню

Корзина0 товаров

Особенности, свойства соевого протеина

04 октября
Особенности, свойства соевого протеина

С необходимостью включения протеина в свой рацион сталкивается каждый атлет, желающий нарастить мышечные объемы. Поставку белков в требуемых объемах не может обеспечить питание, даже если меню составлено грамотно. В большинстве своем спортсмены приобретают сывороточный или казеиновый протеин, сочетают эти продукты. Но в ассортименте спортивного питания есть и другие виды концентрированного белка. Одним из таких вариантов является соевый протеин. Стоит рассмотреть особенности, свойства этого продукта, определить целесообразность его включения в свой рацион.

Специфика соевого белка

Основополагающим критерием в оценке концентрированного протеина является его продуктивность. Важна и его биологическая ценность для организма. Определить эти показатели позволяет изучение состава, усвояемости цепочек аминокислот. Специалисты оценивают полезные качества, коэффициент эффективности по объему азота, который остается в организме после употребления продукта.

У соевого белка имеются определенные особенности, снижающие его популярность в среде культуристов. Продуктивный протеин:

  • активизирует процесс синтеза белков для мышечных волокон;
  • тормозит катаболические реакции;
  • поддерживает необходимый баланс азота.

Со всеми этими задачами отлично справляются сывороточные продукты, белок, содержащийся в яйце. У соевого протеина этих свойств нет. Поэтому, несмотря на невысокую стоимость, большим спросом он не пользуется.

Недостатки соевого белка и его преимущества

У соевого продукта есть несколько очевидных минусов. Этот протеин:

  • содержит минимальное количество серы, необходимой для образования метионина;
  • не включает цистеин, защищающий от патогенных микроорганизмов, повышающий тонус мускулатуры;
  • плохо расщепляется в организме, что может стать причиной болезней ЖКТ;
  • в высокой концентрации содержит эстрогены, вызывающие гинекомастию, ожирение.

Кроме того, продукт негативно воздействует на окислительные процессы, способствует развитию атеросклероза.

Возникает законный вопрос о целесообразность производства, продажи такого продукта. Однако у соевого белка есть достоинства, заслуживающие внимания. Протеин высокого качества:

  • по продуктивности аналогичен казеиновому продукту;
  • на курсе анаболических стероидов положительно влияет на работу щитовидки, вырабатывающей гормоны, расщепляющие жир;
  • нормализует функции эндокринной системы, снижая уровень холестерина;
  • препятствует образованию злокачественных опухолей.

Американские ученые, проведшие ряд исследований соевого протеина, утверждают, что он способен излечить заболевания сердечнососудистой системы, не оказывает негативного влияния на работу репродуктивных органов. Научные исследования свойств соевого белка продолжаются во многих медицинских центрах, университетах.

Правила приема протеина из сои

Есть возможность использовать схему употребления соевого белка, позволяющую пользоваться его достоинствами, снижая риск негативных последствий. Главные опасения спортсменов связаны с наличием большого количества фитоэстрогенов, способных снизить активность синтеза тестостерона. Избежать такой проблемы позволяет соблюдение норм употребления, составляющей около 40 г в сутки.

Важным моментом является правильная диета, при которой должно всегда сохраняться легкое чувство голода. Это позволяет поддерживать нормальное прохождение метаболических процессов.

Соевый продукт рекомендуется употреблять вместе с сывороточным белком. Это позволяет получить максимальный положительный эффект. Атлетам, которые проявляют недостаточно двигательной активности, соевый протеин нужно принимать в минимальных объемах.

Доказана на практике высокая продуктивность этого растительного белка на курсе приема анаболических стероидов. Качественные препараты инъекционные, оральные, готовые комплексы можно приобрести в ассортименте бренда Balkan Pharma. В продукции производителя есть Тестостерон Пропионат, Нандролон, Винстрол и другие известные анаболические стероиды.

Оставьте отзыв
Имя*:
Рейтинг*:

Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
* — Поля, обязательные для заполнения