Меню

Корзина0 товаров

Применение Омега-3 при занятиях бодибилдингом

30 июля
Применение Омега-3 при занятиях бодибилдингом

Жирные кислоты, присутствующие в Омега-3, являются качественным помощником в обеспечении здоровья любого человека. Получить их можно только из пищи. Человеческий организм не выполняет функции по их синтезу, в результате чего, спортсменам, которым требуется поглощение большого количества Омега-3, необходимо не только принимать сбалансированную пишу, но и дополнительные препараты, относящиеся к спортивному питанию.

Полезные свойства

Ненасыщенные жирные кислоты способствуют улучшению общих функций, выполняемых мозгом. За счет их потребления человеческий организм правильно растет и развивается, происходит снижение риска проявления заболеваний сосудистой системы, сердца, артрита и онкологии.

Наличие в организме необходимого количества жирных кислот способствует улучшению обмена веществ, уменьшению уровня вязкости крови, выведению холестериновых бляшек. Еще одним положительным свойством является снижение давления и улучшение зрения. Омега-3 относится к числу важнейших элементов, требуемых организму спортсменов, занимающихся бодибилдингом.

Принятие с пищей Омега-3 служит залогом бодрого самочувствия и настроения. Одной из составляющих Омега-3 выступает витамин группы А, оказывающий благотворное влияние на кожу, состояние волос и ногтей. Фактически, Омега-3 активизирует деятельности клеток организма. Высокий уровень содержания данного элемента был отмечен в рыбе.

Наличие побочных действий

Полинасыщенные жирные кислоты могут входить в состав БАДов и лекарственных препаратов. Их полное усвоение достигается в результате сбалансированного питания. Негативные реакции организма на Омега-3 могут быть выражены в:

  • появлении привкуса рыбы в ротовой полости;
  • возникновении запоров;
  • диарее;
  • проявлении аллергии;
  • тошноте и рвотах.

Для некоторых людей характерна индивидуальная непереносимость элемента.

По мнению ученых, достаточное суточное потребление человеком жирных кислот равно 3 граммам. Получение такого количества может быть достигнуто в результате приема в пищу жирных видов рыбы, льняного масла, семян кунжута.

О нехватке элемента может свидетельствовать появление прыщей и перхоти, шелушения кожи, подавленного состояния, нарушения памяти, болезненных ощущений в суставах, болезней сердечно-сосудистой системы, печени.

Существующие источники

Поступление Омега-3 в организм осуществляется в результате приема пищи. Наиболее высокое содержание такого элемента характерно для морепродуктов (рыба, моллюски, морские водоросли). При длительной заморозке или длительном хранении, эти продукты утрачивают свои свойства и даже могут приносить вред.

Получить требуемый объем жирных кислот можно при употреблении:

  • грецких орехов;
  • бобов, включая семейство соевых;
  • семечек тыквы.

Потребление рыбьего жира при занятиях бодибилдингом

Рыбий жир выступает одной из наиболее распространенных добавок, потребляемых спортсменами. Его действие позволяет снизить количество холестерина и весовые излишки.

В составе этого препарата имеется требуемая концентрация Омега-3, что при его использовании спортсменами создает большое количество преимуществ. Регулярность его употребления обеспечивает нормализацию сна и восстановление жизненных сил у лиц, занимающихся бодибилдингом.

За счет ненасыщенных жиров происходит утилизация насыщенного жира, скапливающегося в организме, в результате чего происходит снижение веса.

Приобрести препарат можно в специализированных магазинах. Его покупка в аптеке не даст требуемого результата, по причине низкого содержания в каждой капсуле.

В каждой капсуле, приобретенной в специализированной торговой точке, имеется почти 1 гр. жирных кислот. 

Обеспечить себя достаточным количеством Омега-3 можно вместе с приемом сбалансированного спортивного питания. Balkan Pharmaceutical является молдавским производителем, получившим лучшие рекомендации от потребителей, использующих препараты, содержащие жирные кислоты. Наибольшей популярностью пользуются препараты Кломед и Винстрол.

Оставьте отзыв
Имя*:
Рейтинг*:

Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
* — Поля, обязательные для заполнения

У нас можно выгодно приобрести: