Меню

Корзина0 товаров

Принимаем аминокислоты правильно

08 февраля
Принимаем аминокислоты правильно
Прошли времена, когда о спортивном питании спортсмены знали только понаслышке из добытых контрабандой западных журналов. Сегодня любой спортивный магазин предлагает такой ассортимент товаров, что непосвященному или начинающему атлету требуется немало времени, чтобы разобраться, что и зачем ему нужно.Одна из добавок, без которой не представляется быстрый и качественный набор мышечной массы – это аминокислоты. Самые распространенные вопросы, зачем они нужны и как правильно их принимать? Попробуем найти ответ.Аминокислоты. Что это?Аминокислоты являются важнейшим элементом образования тканей: мышечной, костной, кожной и т.д. Поэтому их необходимость для нормальной работы человеческого организма нельзя недооценивать. Как составная часть белка, аминокислоты играют большую роль в процессе синтеза мышечных волокон. Помимо этого они учувствуют в синтезе гормона роста, стероидов и половых гормонов.Атлеты принимают эти добавки для достижения следующих целей:• повышение эффективности тренировок;• восстановление в посттренировочный период;• подавление аппетита и утилизация части жиров.При сжигании аминокислот организм тратит гораздо больше калорий, чем на тот же процесс с углеводами. Поэтому аминокислоты – выбор тех, кто хочет похудеть.Основные достоинства добавки:• низкая калорийность;• отличное дополнение спортивной диеты;• предотвращение катаболического разрушения мышц.Из недостатков можно отметить высокую стоимость и малую дозировку.Разновидности аминокислотИсследователи делят все аминокислоты на три основные группы: заменимые, незаменимые и условно заменимые.Первая группа поступает в организм человека вместе с продуктами питания, но при этом она может свободно синтезироваться на клеточном уровне у каждого человека. Незаменимые аминокислоты не синтезируются. Человек получает их вместе с белковой пищей (мясо, яйца, соя) или в виде специальных пищевых добавок. Именно этот вид органических соединений дает старт всем анаболическим процессам. Третий вид аминокислот способен синтезироваться из незаменимых органических соединений.Эффективный рост и восстановление атлета напрямую зависит от поддержания стабильной концентрации аминокислот в крови.Воздействие на организм спортсменаНа процесс наращивания мышц наиболее сильное влияние оказывают три незаменимые аминокислоты типа ВСАА. В эту подгруппу входят: 1. Валин. Отвечает за мышечную координацию, переносимость разницы температур. 2. Лейцин. Важный участник работы иммунитета. Активно себя проявляет в период заболеваний. 3. Изолейцин. Накапливает энергию в мышцах.Немалое значение имеют такие органические соединения, как:• лизин, участвующий в производстве карнитина – продукта метаболизма, тем не менее, оказывающего благостное влияние на организм человека;• метионин, необходимый для регенерации поврежденных тканей печени и почек;• треонин, очищающий печень, элемент соединительной ткани;• триптофан, вырабатывающий серотонин (влияет на сон, болевой порог, усталость и аппетит).Условно заменимые кислоты представлены:• цистином, снимающим воспаление, и помогающим в выработке коллагена;• аргинином – участником детоксикации печени;• тирозином – соединением, противостоящим стрессовым состояниям и переутомлению.Заменимые кислоты – это:• аланин;• глицин;• таурин;• аспарагин;• серин;• цитруллин;• пролин;• орнитин;• цистеин.Аланин отвечает за регулировку сахара в крови, глицин – непосредственный участник синтеза креатина. Таурин отвечает за работу ЦНС, в то время, как пролин способен формировать соединительные ткани.Грамотный прием аминокислотОрганические соединения выпускаются в таблетированной форме, инъекциях, порошках, капсулах и растворах.Прием аминокислот в бодибилдинге имеет достаточно большой диапазон: от 5 до 20 г. Все зависит от целей употребления этих органических соединений. Что касается приема, то это может происходить во время приема пищи или за 15-20 минут до него, однако точно известно, что прием после тренировки или перед сном даст наибольший эффект.Несмотря на высокую стоимость, на рынке можно найти производителей, выпускающих препараты с оптимальным соотношением цены и качества. Balkan Pharmaceuticals – одна из таких компаний. Уже много лет спортсмены называют Балкан Фарма одним из лучших поставщиков спортивного питания на рынки Молдавии, России и Украины.
Оставьте отзыв
Имя*:
Рейтинг*:

Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
* — Поля, обязательные для заполнения

У нас можно выгодно приобрести: