Меню

Корзина0 товаров

Влияние витамина D на уровень тестостерона

08 ноября
Влияние витамина D на уровень тестостерона

Витамин Д крайне важен для организма человека. Он относится к жиросжигающей группе веществ. Элемент способствует регулированию кальце-фософрного обмена, что улучшает усвоение кальция в крови. Однако многих бодибилдеров интересует вопрос, какое влияние он оказывает на уровень мужского гормона.

Как витамин Д влияет на содержание тестостерона в организме?

Большинство витаминов благоприятно влияют на иммунитет человека. К примеру, аскорбиновая кислота является природным антиоксидантом, поэтому она может уменьшить негативное влияние свободных радикалов. Однако на фоне многих элементов витамин Д немного отличается, конечно, он положительно влияет на здоровье человека. Однако людей, которые занимаются спортивными дисциплинами, больше интересует, как воздействует на процессы гипертрофии.

Учеными был установлен факт, что кальциферол ускоряет активность некоторых веществ, которые отвечают за синтез мужского гормона. По этой причине они предложили использовать витамин для тех, кто занимается бодибилдером. Для подтверждения своих исследований, они произвели научный эксперимент, в нем приняло участие около 2 тысяч представителей мужского пола. Это позволило установить взаимосвязь кальциферола и тестостерона. В группе, где у мужчин было низкое содержание витамина, присутствовала низкая концентрация гормона.

Помимо этого, эксперимент помолог выяснить, что полезное вещество влияет на понижение уровня глобулина. А он негативно влияет на тестостерон, так как связывает половые гормоны. И как следствие мужской гормон теряет свою активность. Поэтому для спортсменов данный витамин просто необходим для нормального роста мышечной массы.

Сам по себе витамин можно получить естественным путем, через солнечные лучи. По этой причине в разное время года в организме наблюдается разный его уровень. Конечно, летом его содержание резко увеличивается, что приводит к тому, что повышается тестостерон. А вот в зимний период его содержание немного меньше. Поэтому спортсменам в холодное время года необходимо включать в рацион продукты, которые содержат данный элемент.

Основные достоинства витамина Д

Микроэлемент обладает огромным перечнем положительных свойств. Однако, почему-то многие знают про витамины А, Е, В, а вот про элемент Д незаслуженно не упоминают. А ведь он полезен не только для иммунитета, но также позволяет спортсменам снижать побочный эффект от ароматизирующих стероидов.

Основные свойства:

  • укрепление костных тканей – для их укрепления в первую очередь необходим кальций, но он к сожалению плохо усваивается в организме без кальциферола;
  • повышается работоспособность мускулатуры – при низком уровне элемента, снижаются показатели силы;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы – при отсутствии витамина, или незначительно его концентрации возрастает риск появления сердечных заболеваний;
  • болезнь диабет – витамин способствует улучшению структуры клеток, которые отвечают за выработку инсулина, поэтому крайне важно, чтоб он находился в норме для тех, кто находится в группе риска;
  • онкологические заболевания – кальциферол позволяет замедлять развитее новообразований в организме, поэтому его можно использовать в качестве профилактики раковых заболеваний.

Как повысить содержание витамина Д?

В летний период времени, как правило, не требуется употребление витамина, так как он синтезируется в организме путем ультрафиолетовых лучей. В сезон, когда ощущается их нехватка, человеку вне зависимости от возраста необходимо употреблять по 15 мл вещества. А в летний период для его поддержания необходимо как можно больше проводить время на солнце. Длительность составляет от 10 минут до 1 часа, все зависит от степени пигментации человека.

Помимо этого, можно употреблять продукты с его содержанием, однако их список не велик:

  • рыбные изделия;
  • яйца;
  • грибы;
  • некоторые виды зелени.

Однако в аптеке продаются лекарственные препараты, которые содержат в себе данный витамин. Однако приобретать БАДы необходимо у проверенных изготовителей, которые отвечают за качество своей продукции. Компания Balkan Pharmaceutical является крупнейшим предприятием по их производству и продаже. Она отвечает за качество своих товаров, а также предлагает своим потребителям спортивные препараты по довольно доступным ценам.

Оставьте отзыв
Имя*:
Рейтинг*:

Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
* — Поля, обязательные для заполнения

У нас можно выгодно приобрести: